utorok, apríl 23, 2019

ZMENOU MYSLENIA k štíhlejšej postave a zdraviu! 3 tipy na začiatok

“Cítim, akoby mi na bruchu rástla pneumatika. Keď sa zohnem, objavia sa nepríjemné tukové faldy. Vyzerám ako panáčik Michelin.” Niekomu je takýto pocitový scenár známy, iný ho nepozná. V konečnom dôsledku sa ale stretávam s tým, že buď sú ľudia nespokojní so svojou postavou alebo zdravím. Niekto by chcel zhodiť z brucha. Iný zo zadných partíí. Niekoho trápi nadváha a s...

3 bleskové tipy ako prekonať LENIVOSŤ

“Komu sa nelení, tomu sa zelení.” Aj Vám sa už dostal do uší tento výrok? Možno Vám ho zvykli hovorievať Vaše babičky, či prababičky. Ako už dnes viete, v tejto vete je kus pravdy, je nadčasová a je aktuálna aj dnes. Čo znamená pre Vás slovo úspech? Je to u Vás o materiálnych veciach? Napríklad mať dom niekde na ostrove, kde...

Vstúpte do roku 2019 bez stresu a únavy. 6 bleskových rád, ako “nevyhorieť”

„Ak zapálite oba konce sviečky, získate tým viac svetla, ale sviečka rýchlejšie vyhorí.“ (Myron D. Rush) Aj vy patríte do “Klubu zaneprázdnených”? Horko-ťažko stíhate haldy povinností? Máte pocit, že vám občas všetko padá na hlavu? Že ste vyčerpaní? Zmietate sa v začarovanom kruhu: Spánok, práca, jedlo, spánok, práca, jedlo? Doba sa zrýchľuje. Sme zastihnuteľní v podstate vždy a všade. Dnes už nestačí...

Rok 2019: Ako si pri návale povinností plniť svoje ciele a NEZOŠALIEŤ pri tom!

Prehupli sme sa do nového roka. Možno aj vás čaká toto: - Pracovný kolotoč - zas a znova. - Plnenie termínov (podotýkam všade - v práci, doma, na daňovom úrade… ) - Pokúsiť sa nájsť si čas pre seba a skúsiť sa poriadne vyspať (aspoň pár x do týždňa). - A to najdôležitejšie: NEZOŠALIEŤ pri tom všetkom! Je načase ZASTAVIŤ to. Rok 2019...

Samota nie je osamelosť. 5 tipov ako mať krásne Vianoce sám so sebou

Už len niekoľko dní a máme tu... Vianoce. AVŠAK… Čo ak sa stalo, že budete tráviť tieto sviatočné dni sami? Ako to zvládnuť s nadhľadom a zostať v pohode? Rodinné Vianoce sa nám totiž  pripomínajú z každej strany. Vykúkajú odvšadiaľ. Aj keby sme akokoľvek chceli, nemáme im vo väčšine prípadov kam ujsť. A ak ste sami... Pocit osamelosti dokáže počas týchto...

Otvorená SPOVEĎ matky a dcéry: TOTO nám prinieslo vytúženú zmenu! Plus vianočné prekvapenie pre Vás

"Po smrti môjho otca, na ktorého som bola veľmi naviazaná, som sa akosi zasekla. Môj život zrazu nemal zmysel. Bolo to aj kvôli nášmu spoločnému celoživotnému poslaniu - spoločenským tancom. Zostal vo mne pocit prázdnoty a vyhorenia,” začína svoje rozprávanie 54 ročná Katka. Náročné to mala Katka aj so svojou dcérou Zuzkou. Pripadala jej mimoriadne svojská, neustále smutná, uzavretá a...

6 KROKOV – Ako sa stať komunikačnou šelmou

Andy Winson - komunikácia
Martin je 34 ročný obchodník. Pracuje vo veľkej, nadnárodnej firme. Zaoberá sa marketingom. Dalo by sa povedať, že svojou prácou žije. Dýcha ňou. Bez nej, akoby nemal v tele kyslík. Avšak má to jeden háčik. Neustále sa borí s problémami so svojim šéfom či kolegami. „Mňa už asi z tých magorov porazí. Lezú mi na nervy. S nimi sa vôbec...

Chcete krásne telo ako dôkaz?

Chceli by ste schudnúť, udržať si krásnu postavu, byť zdravší a teda aj vitálnejší a šťastnejší? A tentokrát už bez jo-jo efektu? Tak potom určite viete, že najlepšou diétou je vyvážená strava, ktorej súčasťou je ovocie, zelenina a tiež pravidelný pitný režim a pohybové aktivity. Aj to ste skúšali a stále nič? Kilá vám behajú hore–dole, pretože sa vám nie vždy chce...

Prečítajte si

ZMENOU MYSLENIA k štíhlejšej postave a zdraviu! 3 tipy na začiatok

“Cítim, akoby mi na bruchu rástla pneumatika. Keď sa zohnem, objavia sa nepríjemné tukové faldy. Vyzerám ako panáčik Michelin.” Niekomu je takýto pocitový scenár známy,...

Špeciálny výber tréningov

Sme v spojení

106,517FanúšikoviaPáči sa
460NasledovníciNasledovať
27,579NasledovníciNasledovať
7,838OdberateliaPredplatiť
>