Týždeň, dva, mesiac?
Koľko dokáže prežiť bez vody? Deň, dva, maximálne tri?
Ale koľko dokáže naše telo vydržať bez príjmu kyslíka? Sotva tri minúty!?
Dýchanie je najzákladnejšia ľudská potreba, ktorú pritom často podceňujeme.
Okrem toho, že zabezpečuje správne fungovanie nášho organizmu a celkovo prežitie, má ešte jeden obrovský potenciál, o ktorom ste pravdepodobne doteraz nevedeli.
Dýchanie vo výraznej miere ovplyvňuje to, či sa nám darí dosahovať úspech alebo nie.
Kultúra dýchania však u nás nemá veľkú tradíciu a pritom má obrovskú silu, ktorá dokáže priniesť do vášho života okamžitú zmenu.
Na správne dýchanie nadväzuje množstvo ďalších faktorov, ktoré majú priamy vplyv na naše správanie a rozhodovanie.
Na tomto poznatku stojí jedna z revolučných techník neuro-lingvistického programovania, a tým ktorí ju poznajú umožňuje mať pod kontrolou svoje emócie a spolu s nimi aj rozhodovanie a správanie.
PS: Ak vás zaujíma ešte viac o tom, ako NLP pomáha efektívne a rýchlo dosahovať ciele, prihláste sa na špeciálne vysielanie, kde vám predstavím niekoľko jednoduchých techník, ktoré môžete okamžite aplikovať vo svojom živote.
Privítam tiež zaujímavých hostí, ktorí sa sa s vami podelia o svoje skúseností s NLP.
Kliknite na odkaz a zarezervujte si miesto na webinári ZDARMA.
Textový prepis:
To, o čom si teraz niečo povieme, je reťaz excelentnosti.
Povedzme si otvorene: Chcete lepšie výsledky.
Ľudia chcú lepšie výsledky, ale nevedia, ako na to. Prečo?
Pretože my tie veci síce robíme prirodzene, ale nejakým spôsobom sme ich prestali používať.
Tá samotná reťaz excelentnosti sa skladá zo štyroch kľúčových oblastí.
Prvá najdôležitejšia, absolútne najdôležitejšia a viem, že ju poznáte všetci, bez nej by sme boli úplne v háji, dokonca by sme o tri minúty bez nej zomreli, používame ju stále, používame ju neefektívne, ovplyvňuje naše zdravie, našu náladu, naše výsledky v živote.
Možno si ten obroský význam ani neuvedomujete, berieme to veľmi prirodzene, že to je samozrejmosť, ale poviem vám, aká to je samozrejmosť.
Keď si na päť minút zakryjete ústa a zapcháte nos, tak pochopíte, že to vôbec nie je samozrejmosť, pretože tá najvýznamnejšia reťaz excelentnosti je práve dýchanie.
Dýchanie ovplyvňuje nasledovnú vec.
Stojíš takto? Máš stiahnuté plúca, dýchaš plytko.
Dýchaš plytko, zle, máš málo kyslíka v tvojom organizme, nefunguje ti mozog, nevyplavujú sa ti dobre toxíny, tvoje telo je plné voľných radikálov, je tam obrovské množstvo ďalších, ďalších procesov, ktoré negatívne vplývajú na náš organizmus.
Len jednoduchá skúška.
Urob trikrát hlboký nádych, trikrát prudký výdych.
Ale nie len že na mňa pozeraj, ale urob to.
Možno sa ti zatočí trošku hlava…
Vítaj v klube, trošku sa ti dostalo kyslíku do mozgu.
My nevieme robiť s dýchaním.
Tradícia dýchania u nás vôbec nemá kultúru.
Východné kultúry, bojové umenie, joga pracuje s dýchaním, ale v našom svete, v našom živote sa o tom hovorí ako:
Mali by sme dýchať.
Ale ako dýchate? Dýchate do vrchnej časti plúc, alebo dýchate do bránice, do brucha?
Je váš nádych taký a výdych dlhší? Nadýchneš sa, máš tam pauzu a potom vydýchneš? Dýchaš rýchlo, dýchaš pomaly?
Ja neviem, ako dýchaš, ale tvoje dýchanie výrazným spôsobom ovplyvňuje celý tvoj život.
Ovplyvňuje tvoju náladu a ovplyvňuje takisto aj fyziológiu tvojho tela, pretože druhou reťazou je práve fyziológia.
Čo to je fyziológia?
Fyziológia je to, ako sa tváriš, ako stojíš, či tvoja brada je hore, či tvoja brada je dole, či tvoje kútiky sú tu, alebo sú tvoje kútiky tu.
Či tvoje oči sú otvorené, alebo sú prižmúrené.
Či tvoje ramená sú dole, alebo sú tu.
Súčasťou fyziológie je samozrejme aj dýchanie a toto ovplyvňuje ďalšiu veličinu, o ktorej sa o chvílu budeme baviť.
Ale čo je podstatnou súčasťou samotnej fyziológie:
Je dokázané, že ak si dve minúty vystretý a tvoja fyziológia, tvoj postoj tela je v takom postoji, ako keď máš dobrú náladu, tak sa začnú uvolňovať do mozgu hormóny šťastia a motivácie, ako je dopamín a serotonín, začínajú prebíjať stresový hormon kortizol, taký ‚negatívny‘ hormón a začne sa meniť tvoja nálada.
To znamená, že aj keď máš zlú náladu a máš tam plno kortizolu a cítiš sa zle, vyčerpane, máš na všetkých zlosť, tak sa vystri a dve minúty vydrž.
Áno, aj nasilu.
Nasilu sa usmievaj a pre ďalšiu podporu si pusti dobrú dynamickú hudbu, neodporúčam jemné melódie, takú čo máš rád, ale dynamickú.
Dve minúty a začne sa v tvojom vnútornom svete uvoľňovať iný hormón, iná zložka hormónov a začne to aj na tej chemickej báze ovplyvňovať tvoj stav, tvoju náladu, tvoje pocity.
Automaticky prechádzame do tretej raťaze excelentnosti a to je samotný stav.
Stav je ovplyvňovaný dýchaním, fyziológiou.
A my sa v rámci nového kódu učíme vytvárať takzvaný vysokovýkonnostný stav.
Ale nieje to ten vysokovýkonnostný stav, kedy je napríklad športovec zadýchaný a má fakt tempo.
Nie.
Je to práve mentálny vysokovýkonnostný stav, je to stav taký, že zrazu tvoj mozog, tvoje vnútro je úplne inak nastavené, zrazu máš úplne iné možnosti, dokážeš riešiť situácie, ktoré si doteraz vôbec nevedel riešiť.
A to je silným nástrojom.
Ešte je tam jeden stav a nazývame ho:
Stav ničoho.
Stav absolútneho prázdna. Bez myšlienok. Kedy ste takýto stav zažili?
Áno, je to taký ten stav nirvány, kedy nemyslíš na nič, kedy tvoja myseľ je úplne prázdna.
Kedy ste zažili naposledy tento stav, v tejto dobe informačnej, podnetovej?
Tak toto je to, s čím pracujeme.
S vysokovýkonnostným stavom a so stavom ničoho.
Toto sa tam naučíte, zažijete a uvidíte, akú novú perspektívu to prinesie do vášho života.
Teraz si zoberme:
Keď sa nachádzate v dobrom stave, máte radosť, ste nadšený, aký máte výkon v práci?
Aký máte výkon doma? Ako vám idú veci od ruky, ako sa vám varí, upratuje, pracuje, rozpráva s niekým?
A na druhej strane, keď máte zlý stav, ste unudení, negatívny, ako sa vám pracuje, ako sa vám doma varí, upratuje, komunikuje s partnerom, v práci plnia úlohy?
Asi moc najlepšie nie.
A teda stav ovplyvňuje v konečnom dôsledku výkon.
No a čo chcú v dnešnej dobe všetci od nás?
Čo chcú business partneri, čo chcú naši kolegovia v práci, naši šéfovia, majitelia firiem, čo chcú?
Chcú, aby sme mali výkon.
Povedzme si otvorene, prečo chcú všetci od nás výkon?
Lebo všetci vedia, že keď máš výkon, tak máš výsledok a naša dnešná doba je ľudia o výsledkoch, o tom, aby sme podávali výsledky, želané výsledky a stále lepšie a lepšie výsledky, aby sme boli efektívnejší, to znamená, aby náš výkon bol čo najefektívnejší, tým pádom ten výsledok, ktorý dosiahneme, stál menej peňazí a dosiahli sme ho rýchlejšie.
Ale to sa nedá donekonečna, pokiaľ nevieš pracovať s týmito vecami.
A všetko to začína:
Dýchanie, fyziológia, stav, výkon a ten ti prináša výsledok.
Ak chceš zlepšiť tvoje výkony, ak chceš zlepšiť výsledky v tvojom živote, začni meniť svoje dýchanie, ovplyvňuj svoju fyziológiu, nauč sa pracovať so svojím stavom, to začne ovplyvňovať tvoj výkon a tým pádom budeš mať iné výsledky.
Taký jednoduchý recept, ale väčšina ľudí ho nevie použiť do svojho života.
Je to z mojej skúsenosti.
Áno, myslím si, že aj ste o tom už niekedy počuli, ale ako to použiť, keď dýchame už svojich 20, 30, 40, 50 rokov svojho života?
Naučili sme sa dýchať nie najsprávnejšie, tak to treba začať meniť.
Ale ako, keď je to tak brutálne vyjazdená diaľnica?
Tak vytvorený silný návyk, rituál určitým spôsobom, ktorý je súčasťou nášho života?
Väčšina ľudí nevie správne dýchať a to dýchanie ovplyvňuje v živote väčšinu ich samotného života.
A o tom by vám lekári vedeli určite svoje porozprávať.
Zrazu mi do života začali chodiť iní ľudia, začalo sa mi dariť, začala som sa cítiť úplne inak, slobodne, úžasne, stále dobre a pozitívne naladená. Začalo sa mi oveľa viac dariť aj v práci, aj vo vzťahoch v rodine, s deťmi, začala som chápať súvislosti, ktoré mi predtým nič nehovorili. Zlepšila sa moja komunikácia, zvýšilo sebavedomie a tiež sa zlepšovala moja finančná situácia.
Zmenila som životný štýl a kilá, ktoré som nabrala v tých najväčších stresoch sa začali pomaly strácať. Schudla som 17 kíl. Opäť som začala žiť, ba čo žiť, začala som žiť život po akom som celý život túžila, ale nikdy som si to nevedela ani predstaviť, že práve ja to môžem dokázať.
