Na vrchole rebríčka sa nachádzajú tvoje najdôležitejšie hodnoty ako rodina, zdravie, Boh a častokrát aj tie negatívne, ako cigarety. Preusporiadanie hodnôt môže zásadne zmeniť tvoj životný príbeh. Malé kroky v myslení a konaní vedú k veľkým výsledkom.
Zostav si svoj zoznam hodnôt
Napíš si približne 20 hodnôt (rodina, zdravie, sloboda, atď.). Pomôže ti to ujasniť, čo je pre vás skutočne dôležité.
Definuj kritériá
Ku každej hodnote uveď, čo sa musí stať, aby si ju považoval za splnenú.
Zredukuj ich
Intuitívne vyškrtni polovicu z nich a zo zvyšných vyber najdôležitejších 5 a zoraď ich podľa priority.
Napíš svoj súčasný príbeh
Pozri sa, aký príbeh si o tebe hovorí dnes – aké myšlienky ťa definujú, kde si silný a kde slabý.
Identifikuj presvedčenia
Zapíš si presvedčenia, ktoré ťa posúvajú, a tie, ktoré ťa brzdia. Buď k sebe úprimný.
Prepisuj naratív
Namiesto obmedzujúcich viet preformuluj svoje tvrdenia do posilňujúcich, konkrétnych viet, ktoré odrážajú, čím chceš byť.
Vizualizuj si nový príbeh
Denne stráv pár minút predstavou seba, ako žiješ nový príbeh, dosahuješ ciele a prekonávaš prekážky s odhodlaním.
Rob konkrétne kroky
Zmeň svoje denné kroky tak, aby zodpovedali novému príbehu. Aj malé pozitívne činy upevňujú identitu.
Hovor o tom nahlas
Zdieľaj svoj nový príbeh s priateľmi alebo mentorom. Zdieľanie posilní tvoje presvedčenia a pomôže preniknúť do podvedomia.
Prepoj to s každodenným plánom
Snaž sa, aby väčšina (napr. 80 %) tvojich aktivít v týždni podporovala päť tvojich najdôležitejších hodnôt.