“Môj životný štýl by som charakterizovala slovom ledabolý. Občas som sa cítila ako zombie, živá mŕtvola. Bývala som unavená a bez štipky energie. Točila som sa v bludnom kruhu a nevedela som, ako si dobiť baterky. Teda svoju životnú energiu. Som vďačná za to, že som to prekonala a dnes je všetko inak.“


OBČAS SOM SA CÍTILA DOSLOVA AKO ZOMBIE


Dnes už 28 ročná Renáta nikdy nepatrila k tým dievčatám, ktoré by bojovali s nadbytočnými kilami. Aj preto sa roky tešila z toho, že sa nemusí trápiť chudnutím a môže vlastne jesť, čo sa jej zachce. Že jej to predsa nemôže uškodiť.

Jej životný štýl bol pestrý. Chodila spávať neskoro v noci. Či lepšie povedané skoro ráno. Milovala sladké jedlá.

Po čase však začala pociťovať, že sa s ňou niečo deje. Že jednoducho niečo nie je v jej živote v poriadku.

Únava, pocit slabosti, malátnosť, neustále zívanie a pocit, že sa nevie dospať. Keď mala podstúpiť nejakú náročnejšiu fyzickú aktivitu, medzi ktoré sa už počítala aj cesta do schodov, bolo to pre ňu ako zdolať prekážkovú trasu pretekov Spartan race.

“Čo sa to so mnou deje? Ach do kelu. Musím niečo zmeniť…” hovorila si takmer každý deň.


ROZHODLA SOM SA S TÝM SEKNÚŤ!


životospráva

“Hovorí sa, že keď vám niečo nefunguje, je potrebné zmeniť stratégiu akou sa snažíte dostať k vášmu cieľu. A keďže mojím cieľom bolo cítiť sa lepšie, začala som uvažovať nad zmenou. Nemala som už na čo čakať. Energia akosi neprichádzala a ja som bola čím ďalej, tým viac unavená.” A tak začala odušu hľadať informácie o možných spôsoboch ako na vec.

Tak sa Renáta dostala až na môj tréning Telo Ako Dôkaz. Ako sama hovorí, bol to nádherný príklad fungovania zákonu príťažlivosti. Jednoducho jej akosi prirodzene prišla pod ruku správna informácia v správnom čase.

Nejako intuitívne vždy chápala, že jej fyzično a psychika sú úzko prepojené a treba pracovať s obomi.

“Musím sa priznať, že na tréning som išla hlavne kvôli manželovi, pretože som tento tréning brala hlavne ako nástroj ako získať vytúženú postavu a manžel plánoval trošku zhodiť. Ani som len netušila, čo všetko ma na tomto tréningu čaká a že môj život už nebude nikdy taký, aký bol predtým,” pokračuje v rozprávaní mladá, zdravá žena.


DOSTALA SOM RIADNU FACKU


“Obrovským AHA momentom na tréningu pre mňa bolo zistenie, že všetky moje návyky, o ktorých som si myslela, že mi nemôžu uškodiť, mi jednak reálne škodia a navyše mi kradnú ešte aj kopec energie. Nikdy predtým som sa na to nepozrela z toho uhla pohľadu. Tu som dostávala fundované odpovede od odborníkov. A práve tí mi otvorili oči. Žiadne medové motúzy a prísľuby zázrakov na počkanie. Len čistá realita.”

“Dievča zobuď sa a začni konečne počúvať svoje telo. Uvedomila som si, že všetko je v skutočnosti jednoduché, no my ľudia si vieme všetko tak, ale tak neskutočne skomplikovať. Stačí sa zastaviť a zamyslieť sa nad tým, čo dávam do svojho tela a akú pozornosť venujem svojmu telu. A samozrejme pohyb. Pohyb je energia. Tí, čo ste boli na Andyho tréningoch, určite viete, aký obrovský kus pravdy sa v tom ukrýva.

Najmä jedna myšlienka ma zasiahla skutočne hlboko: V živote buď rastiete alebo pomaly zomierate. Nič medzi tým. A tá je odvtedy aj mojím životným mottom.“


NOVÝ PRÍLEV ENERGIE


Keďže sa Renátka dostala na tréningu k informáciám, ktoré úplne zmenili jej pohľad na svoje telo, stravu a životný štýl ako taký, nemohla sa už vyhovárať, že nemá dostatok informácií ako zmeniť svoj život k lepšiemu.

A tak zmenila stravu, začala prijímať viac tekutín a nastavila sa inak aj mentálne. Jej vnútorné rozhovory sa zmenili. Začala inak pristupovať k sebe aj svojmu okoliu. Začala si viac vážiť svoje telo a uvedomovať si, čo potrebuje, aby fungovalo naplno a aby sa cítila plná energie. Samozrejme – krok po kroku.

A jej snaha stála za to…. DOKÁZALA TO!

tréning

“Od tréningu Telo ako dôkaz ubehol už skoro rok. Ako to vnímam dnes? Jediná vec, ktorá je ešte stále pre mňa výzvou, je skoré vstávanie. Ja som ten typ človeka, ktorému sa najlepšie pracuje v noci, a preto sa len pomaly snažím posúvať svoj ideálny čas spánku. Ale sama cítim, že teraz, pred bránami klubu tridsiatnikov, to už nie je ako za čias vysokej školy. Moje telo si už vyžaduje niečo iné.“


ZAČNITE POČÚVAŤ SIGNÁLY VÁŠHO TELA


„Čo sa za posledný rok v mojom živote radikálne zmenilo, je strava. Presne viem, aké živiny a v akom množstve sú pre mňa potrebné. Na tréningu som spoznala konkrétne stratégie, ako svojmu telu pomôcť UZDRAVIŤ SA.“

„Konkrétny tip? Spolu s manželom sme začali uplatňovať delenú stravu, čiže sme prestali kombinovať mäsom s prílohami. Začali sme jedávať oveľa viac zeleniny a ovocia.“

„Prvú vec, ktorú sme si po tréningu zaobstarali, bol odšťavovač. Odvtedy boli u nás šťavy na dennom poriadku. Ja som kávu nikdy nepila, no musím povedať, že mi ani nechýba. Dokonale si vystačím so šťavami. Najväčším „enerďžajzerom“ sa pre mňa stala jablkovo-pomarančovo-špenátová šťava.“

„Minule sme sa s manželom vybrali na prechádzku v lese. Pribalila som aj tento môj „gumidžús“ (ak poznáte rozprávku gumkáči, viete o čom hovorím :)). Manžel si pekne vykračoval po cestičke a ja som okolo neho poskakovala a vybehla hore kopcom a dole kopcom a on sa zo mňa iba smial. Znovu som sa cítila ako malé dieťa.“

„No a čo? Veď žijeme len raz, práve tu a práve teraz. Tak si to užívajme. A že sa niekto zo mňa smial keď náhodou išiel okolo? A? Som zdravá, plná energie! Aspoň som mu vyčarila úsmev na tvári.“ 😀

„Samozrejme, aj k tomuto výsledku viedla cesta. Andy nám neprezradil čarovnú formulku, po ktorej sme to všetko dali za týždeň. Je to cesta. Ani ja sa ešte necítim dokonale, ale každý deň pracujem na tom, aby to bolo stále lepšie a lepšie. Aj teraz si dám občas sladké, aj teraz si občas poleňoším pred telkou, veď aj to patrí k môjmu životu.“

„No stále sa snažím počúvať svoje telo. Ak cítim, že som unavená, tak si okamžite kladiem otázky a pátram po tom, čo to spôsobilo. Pretože únava je už len dôsledok. Ak cítim, že som vďaka tej čokoládke unavená, nabudúce sa sama seba opýtam: stojí mi tých pár minút čokolády za to, aby som bola unavená?“

„Čo je úplne úžasné, naše telo nám dáva krásne zrkadlo. U mňa to bola napríklad únava a chronické zápaly dutín a u manžela mierna nadváha.“

„Po aplikovaní toho, čo sme sa na tréningu naučili alebo lepšie povedané, zažili, sa manželovi podarilo schudnúť 6 kg do 2 týždňov a celkovo zhodil 8 kg. Ja sa cítim oveľa energickejšie, šťastnejšie a vďačnejšie. Teším sa z každej maličkosti a som za všetko v mojom živote vďačná.“


KROK VON ZO ZAČAROVANÉHO KRUHU


spoveď

„Po tréningu sa nám s manželom stala ešte jedna úžasná vec. Už dlhšie sme plánovali bábätko, no nedarilo sa.“

„Asi 2 mesiace po tréningu sme odchádzali od lekára s úžasnou správou. Čakali sme naše vytúžené šťastie. Boli sme nesmierne vďační. No bohužiaľ to dlho netrvalo a po 3 mesiacoch od nás odišlo. Mnoho ľudí by možno povedalo, že je to najhoršie čo sa nám mohlo stať. No naozaj? Veď my nevieme čo by bolo, keby…“

„Jednoducho to tak malo byť. A bodka. Samozrejme, že sme si poplakali, samozrejme že sme s tým museli vysporiadať. No nie to čo sa nám stalo tvorí našu budúcnosť.“

„Až naše reakcie na to, čo sa nám stalo tvoria našu budúcnosť. My sme sa rozhodli prijať tento zásah zhora a dokonca byť vďační. Niekto nemá ani toľko šťastia, aby tento pocit okúsil aspoň na 3 mesiace. Ďakujeme za to, že sme to mohli zažiť.“

„Prečo táto odbočka, ktorá s témou zdanlivo nesúvisí? Pretože tento tréning nám dal ďaleko viac ako len návod na to, ako získať výsnívanú postavu. Naučil nás, že ak na sebe neustále pracujete, tak viete zvládnuť aj takéto situácie, ktoré prináša život.“

„A my sme si istí, že sa nám podarí priviesť na svet naše klbko šťastia neskôr. A aj preto pracujeme na svojej životospráve cielene. A s láskou. Pretože pamätajte, že telo vám vráti to, že ste naň roky kašlali. A možno aj v takejto náročnej forme…“


MOJE 4 KĽÚČOVÉ UVEDOMENIA


1. Ak neviete kade kráčať, tak urobte prvý krok a cesta sa vám ukáže.

2. Ja som ani len netušila čo ma čaká na tomto tréningu, ale urobila som ten prvý krok a potom sa mi cesta ukázala.

3. Šťastie je len moje rozhodnutie. Ja sama si dávam podmienky, vďaka ktorým sa cítim šťastná. Čím menej podmienok, tým viac šťastia.

4. Keď sa chceš dostať do svojho cieľa, musíš vedieť, kde sa teraz nachádzaš.


Prečo práve tréning Telo Ako Dôkaz?


„Či už chcete schudnúť, pribrať, získať energiu, motiváciu, prestať fajčiť alebo opäť získať zmysel svojho života, tak na tomto tréningu dostanete odpovede na vaše otázky. No bacha na jednu vec. Ak očakávate, že sa zmeny udejú samé a že vám stačí prísť na tréning a zrazu bude všetko dokonalé, tak takto to nefunguje. Musíte preto veľa urobiť.“

„Dostanete návod a je už len a len na vás, ako s ním naložíte. Či ho hodíte doma do šuflíka a pri najbližšom jarnom upratovaní ho vyhodíte, alebo tak ako my, ho máte stále poruke a neustále si pripomínate nové návyky.“

renáta

Takže, čo na to hovoríte priatelia? Zaujal vás príbeh Renáty? Inšpiroval? Nakopol?

Pamätajte, že to ako teraz vyzerá váš život je výsledkom toho, čo ste doň doteraz vkladali. Ak chcete iné výsledky, začnite robiť veci inak. Že to naozaj ide, len treba urobiť rozhodnutie a prvý krok, vidíte aj na príbehu Renáty.

 

P.S.1  Porozmýšľajte čo vám ešte chýba k tomu, aby ste aj vy urobili rozhodnutie a prvý krok na ceste k vášmu cieľu, nech už je akýkoľvek.

P.S.2 Ak vás článok inšpiroval, dajte mu lajk a zdieľajte ho. Možno posunie aj ďalších ľudí a predĺžia tak reťaz tých, ktorí dokazujú, že zázraky sú možné. Pretože zázraky tvoríme my sami.

 

S úctou k Vašej jedinečnosti

Andy Winson